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ヨガを続けていた私がホットヨガを始めようと思った理由
私はもともとヨガが大好きでした。ヨガは呼吸法や、あたためた手を目に当てて疲労を和らげる動作等、カラダを動かすだけでなく、全身が気持ちよくなる内容で、仕事後に行うヨガは疲れを癒してくれる、私にとって最高の習い事となりました。
しかし、何カ月も続けると「もっと違う方法を試したい！」と感じるようになっていました。ヨガにさらに興味を持ったのです。そんな時、会社の同僚がダイエットのために、また別の女性は健康のために、と、ホットヨガに通い出していました。楽しそうに報告してくれる彼女らに影響され興味を持ちました。人の影響は大きいものですね！
まずは体験レッスンへ！ホットヨガはスタジオ自体が快適
2016年7月のことでした。愛知県名古屋市にヨガスタジオがあり、サマー体験イベントに参加。
ホットヨガスタジオに入ること自体、私は初めてだったのですが、その綺麗さに驚きました。スタジオはもちろんのこと、更衣室・シャワールーム・ドレッサー、完璧。シャワーは10こほど設備されており、着替えるための小スペースも個別にありました。サービスもペットボトルの水が２本が毎回のレッスンでいただけると。
ホットヨガは、環境から綺麗に整っており、快適に過ごせる空間でした。私は気に入り、チケットを購入。チケット制で数枚買い、いつでも習えるようにしたのです。
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ホットヨガのメリット、それはデトックス効果が高すぎる
「ホットヨガ」は名の通り、ホットな中で行うヨガ。30度～39度程度の暑い、さらに湿度50％前後の室内でヨガをします。初めその部屋に入った時には、暑さとじめっとした空気に驚きました。入ってすぐにじんわり汗が出てくるようでした。
汗のかき方が違うのです。暑く湿度の高い室内でのヨガは、ただただ汗が出る！水分補給は不可欠です。着ているヨガウェアがびっしょり濡れて絞れるくらいです。自分でも「あぁ、悪いものがでてるなー」と感じられて、スッキリ！ホットヨガを１時間やり終えると、心も体も軽くなった気がします。
継続すると体質改善に期待が持てます。私は健康的なダイエットになりました！
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ホットヨガのデメリットってあるの？
では、デメリットはあるのでしょうか？私は週１回を続けておりましたが、デメリットは無いと感じました。日常ではかけない汗を出し、体質改善につながるホットヨガ。良いことばかりではないでしょうか！
ただ、気をつけた方が良いと思ったことはあります。それは「無理をしすぎないこと」。健康のためと自分のキャパシティー以上に頑張ってしまうことは逆に体調を崩す原因となってしまうと思いました。ヨガ中に、眩暈を起こしてしまった人をみました。穏やかなヨガといえども暑い中での運動です。
私もホットヨガが楽しくなり、休憩も十分にとらずに続けてレッスンを受けた際、レッスン中は問題なかったのですが、終わった後に体力がなくしばらく動くことができませんでした。眩暈がおさまってからシャワーを浴びゆっくり休みました。
自分に無理のない範囲で行い、水分や塩分をこまめに摂ることが大切ですね。ホットヨガはカロリーをたくさん消費することを忘れずに。
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最後に ホットヨガを体験した感想
ホットヨガはスタジオの環境もよく、毎回毎回スッキリとした気持ちで帰ることができるものだと思います。
私が通ったスタジオでは、レッスンあとに瞑想の時間がありました。窓を開け、アロマを少し降りかけて、目を閉じて寝転ぶ時間です。暑かった分、外から入る風が気持ちよいのです。一生懸命ヨガを行う時間、そして最後のリラックスな時間、ともに私は大好きでした。
ヨガに興味ある方、ぜひホットヨガを試してみてはいかがでしょうか！
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