AndiP / Pixabay
ホットヨガの体験レッスンを受けたいきさつ
私は毎日自宅でヨガを実践するほどの愛好者ですが、ヨガをするきっかけとなったのは数年前のホットヨガの体験レッスンです。
その時体験した何とも言えない爽快感、終わった後の心地よい疲れと身体が軽くなる感覚が忘れられず、現在まで無理なくヨガを続けられています。
体験レッスンを受けたのは、2016年1月、カルド吉祥寺店でした。
以前からホットヨガに興味はありました。
TV番組でホットヨガを始めてから8kgも痩せたという女性が紹介されていたり、女性タレントが産後のダイエットとしてヨガを取り入れて体重を戻したという話を聞いたり。ヨガ＝美容と健康の象徴というイメージで、いつか自分もヨガを実践してしなやかな体を手に入れたいと思っていました。
でも、実際に行こうと思うと不安に感じる点がいくつかあり、長い間ずっと躊躇していました。
まず初めに、私は身体がものすごく硬くレッスンについていけるかどうかとても不安でした。ヨガは身体が柔らかくないとできないと思い込んでいたので、その時はなかなかスタジオの扉をたたく勇気が出ませんでした。
次に、どんな人が通っているんだろう？みんな綺麗でモデルのように細い人たちばかりなのではないか？と思っていました。これもイメージなのですが、ヨガをやっている人は細い人しかいないと思っていたので、自分がそんな人たちの中に入っていったら浮いてしまうのでは？という心配をしていました。
それと、ヨガをするときどんな服装をするべきなのかもよくわからなかったので、ヨガウェアなんて持ってないし、どんな服装をすればいいかわからないし……などと行く前から色々なことを延々と考えて、なかなか体験レッスンを申し込むところまで行かずに時間が過ぎ去っていました。
そうやって毎日「体験レッスンに行きたいけどどうしようかな」と考えていたところ、職場の同僚から「体験レッスンに行ってすごくよかった」という話を聞きました。
その子が言うには、「私の感想を聞くより実際に行って体験したほうが良さが伝わる」ということでした。
私の心を強く動かしたのは、その子がとても健康そうになっていたことです。いつもだるそうで遅刻の多かった彼女が、ホットヨガを始めてから人が変わったように顔色が良くなり、表情が明るくなり、朝も早く出勤してくるようになったのです。
そんな様子を目の当たりにして、私も勇気を出して体験してみようと思い、その子からスタジオの名前を聞いて予約し、実際に行ってみることにしたのです。
tetuko23 / Pixabay
実際にレッスンを受けてみた感想
カルド吉祥寺店は、駅から歩いてすぐの東急REIホテルの2階にあり、入り口はガラス張りで明るくとてもおしゃれな雰囲気でした。
入ってすぐに元気なフロントの方が出迎えてくれます。
カルド吉祥寺HPより
こちらのスタジオは地域最大級で、最大75人収容可能な大きさ。マシンやバーベルのあるジムが併設されていて、女性用のシャワーブースは18室もあります。
とてもきれいな施設でテンションが上がったことをよく覚えています。
カルド吉祥寺店のパウダールーム（HPより）
体験したのはリラックスヨガのクラスでした。あまり激しくないのでホットヨガ初心者でも大丈夫そうなので選びました。この他にも初心者向けのクラスは色々あるので、好きなものを選んで体験できます。
ここはスポーツジムが併設されていることもあり、一般的なヨガ専門のスタジオよりはロッカールームも広くて快適でした。着替えもスムーズですし、洗面台も混まないのでゆっくりお化粧を落として準備できます。
時間になって実際スタジオの中に入ってみると、想像以上に広くてびっくりしました。知らない人との距離が近いとあまり落ち着けないので嫌なのですが、隣の人との間に十分な空間があるので圧迫感がなくて良かったです。
汗をたくさんかく場所なので、においとかどうなんだろうと思っていたのですが、思ったよりも大丈夫でした。レッスン終了ごとにきちんと清掃されているようですし、もちろん無臭というところまでいきませんが臭くて我慢できないということはありません。
レッスンを受けている方は20～50代くらいの女性が多かったです。
主婦、学生、平日休みの社会人が中心のように感じました。ホットヨガは女性専用のスタジオが多いですが、こちらは男性もOKなので2～3人ですが男性もいらっしゃいました。
服装は各自様々で、Tシャツに短パンの方、ブラ付きのタンクトップにレギンスの方が多かったです。ヨガウェアではない格好の人がほとんどで、何も心配する必要はありませんでした。男性もいるので極端に薄着はだめですが、基本的には自分が涼しくて動きやすければ大丈夫です。
レッスンの内容は、難しいポーズはなく初心者の私でもついていけました。自分ではやったことのないようなポーズも出てきますが、インストラクターの方が言葉で上手に誘導してくれるので、見なくてもポーズが取れました。きちんと伸ばせていない時は近くまで来てくれて、やさしく直してくれるので初めてでも大丈夫でした。
カルド吉祥寺店のホットスタジオ（HPより）
体験して感じたメリット
私は身体がすごく硬く、特に冬の寒い時期は身体が縮こまってしまうのですが、スタジオの高い室温で身体が温まって伸びやすくなっているのを実感できました。家で自分で適当にストレッチするのとは比べ物にならない位、気持ちよく大きく身体を伸ばすことができました。
伸ばしにくい・痛みを感じるということがあると続けることが苦痛になりますが、最初のこのホットヨガの体験が心地の良いものだったので、私は身体を伸ばすことが習慣となり、今ではかなり柔軟性が高まりました。
汗もたくさん出て爽快感を得られるだけでなく、乾燥する時期だったにも関わらず終わった後とても肌が潤っていました。これは予想外の効果だったのでうれしかったです。ホットヨガをするメリットを十分に体験できて心まで軽くなったことを鮮明に覚えています。
AndiP / Pixabay
体験して感じたデメリット
ホットヨガを体験した感想として、特に大きなデメリットは感じなかったのですが、ちょっと困るなという点はありました。まず温度・湿度が高いので、思ったよりも体力を消耗するので初めは少しキツく感じるというところです。
インストラクターの方も「苦しかったら途中で退室して構いません」と言ってくれているので、慣れないうちは少しお休みをはさみながらレッスンすることができます。
それに少しずつに体力も付いて行くので、この点はだんだん慣れていくことが可能だと思います。二つ目は、終わった後汗がなかなか止まらないということ。これについては血行が良くなったというメリットの証なのですが、寒い時期には風邪をひかないようにしっかりクールダウンしてからスタジオの外に出るようしたほうが良いでしょう。
Gellinger / Pixabay
まずは体験レッスンから
私はこの体験レッスンがきっかけになって、現在までヨガを続けることになりました。途中ホットから常温のヨガに切り替えましたが、この時の体験がなければ今ヨガをやっていなかったかもしれません。
まだホットヨガをやったことがない方は、続けるかどうかは今は考えないでとにかく一度体験してみてほしいです。
体験だけならどこでもお手頃な料金でできますし、スタジオに入って実際にレッスンを受けてみると、やる前の不安は全部消えてしまいます。
これからヨガを始めてみたいと思っている方も、まずは色々なスタジオを比較検討したほうがいいので、とにかくいろいろなところの体験レッスンを受けるのはオススメです。
今すぐカルドの体験詳細を見てみる↑↑↑
コメント